同学们，当你们牵着父母的手，漫步在林荫小路，观看两边绿树成荫，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板、望着老师索取知识时，你是否意识到你是幸运的?因为你有一双让人羡慕的、明亮的眼睛。可是，在我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视力者1000万，青少年近视率平均达40%，大学生近视率超过70%……

面对这些数字，拥有健康明眸的你，是否感到了自己的`幸福?

清晨，你迎着朝阳来到学校，校门口有老师温暖的目光注视着你;傍晚，你伴着夕阳回家去，家中有父母深情的目光迎接你;取得好成绩时，有同学赞许的目光祝福你;遇到困难时，有大家鼓励的目光鞭策你。。是的，我们是幸运的，因为我们拥有光明，拥有一双双关爱我们的眼睛，每天我们都可以用眼睛去观察，去欣赏我们身边的真善美。

失去光明的痛苦是谁也替代不了的，我们不可能不以为然，我们要像爱惜生命一样爱惜眼睛，因为眼睛是人体最宝贵的感觉器官，是获得外界信息的重要窗口，有了它，我们会感到天更蓝、地更绿、水更清，那么，我们要如何保护好自己的眼睛呢?

第一：不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。

第二：读写时间不宜过长。每隔40分钟左右要放松休息一下，到窗前眺望远处。坚持每天做眼保健操。

第三：不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。

第四：不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人。

眼睛是五官之首，是人的重要器官，对于人的工作，学习和生活都至关重要，人人都希望自己有一双明亮而有神的眼睛，让我们互相监督，共同保护我们的眼睛，好好学习，希望你从现在做起，保护好自己的眼睛吧!

保护视力,演讲稿篇2

现在的我们，因为物质的繁荣。社会的发展等等一系列的原因。眼睛早就已经被我们弄得疲惫不堪了。

俗话说：“眼睛是心灵的窗户”。一点也没错，有一双明亮的眼睛，你可以享受世界上所有美丽的东西，你可以看到很多很多美好的`东西。

我知道现在的我们，努力学习，考试不间断，整天工作的大脑常常要到深夜才能入睡。然而，我们也应该保护自己的眼睛，照顾好自己的眼睛，有时间看看窗外的大树小草。

我知道有些人会无所谓地说，大不了配一副眼镜罢了。但是你想过戴眼镜带来的麻烦吗？当你不戴眼镜时，人们在不远处来跟你打招呼，你能分辨吗？

当你在黑暗中不戴眼镜走路时，恐怕也会摔倒吧。此外，眼镜戴的时间长了会是头昏，眼胀。也容易摔碎，大雾天气戴上后还是一样看不清。

所以我们必须照顾好自己，保护好自己的眼睛。世界在年轻人的眼里应该是天空高云淡，流光溢彩的。

爱护好自己的眼睛我们可以做到：

1、多看看绿色，如青草、大树。

2、、每天按时做眼保健操并认真完成

3、玩电脑的时间不要太长，2个小时左右，就应该休息。

4、读书时，不要把头低得太小，或躺在床上看。

5、除了睡觉，每天花点时间闭上眼睛，你的眼睛需要休息。

6、不偏食，多吃乳制品、鱼卵、肉类，少吃糖果和高糖食品，合理安排自己的饮食结构，从饮食中获取充足的营养。多吃蔬菜，特别是胡萝卜和其他含有多种维生素的食物。

做到以上几点并不难，只要同学们自觉贯彻，只要老师随时提醒，相信同学们一定会有一双清澈、明亮的眼睛，一定会有更广阔、更晴朗的天空，让我们一起为美好的明天而努力！

保护视力,演讲稿篇3

亲爱的老师们、同学们：

大家好！

“眼睛是心灵的窗户”，但在我们之中，有越来越多的同学的“窗户”变得模糊起来，以至于不得不戴上眼镜，保证自己能看清东西。眼睛是我们接收外界信息的重要器官，视力也是我们生活中非常重要的信息！

相信大家都尝试过，当我们闭上自己的眼睛后，哪怕是在我们最熟悉的座位上，我们都不敢像过去一样大步行走，更别提在不熟悉的地方了！如今，随着信息技术的发展和进步，网络和电子产品给我们带来了不一样的`世界和乐趣。这本应该是为我们增长见识，以及茶余饭后的乐趣。但是，有些同学却自制力不足，无法在正事和娱乐上分清主次，每天将大量的时间投入到电脑和游戏上！甚至我还了解到，有些同学在假期的时候一连几天都沉迷在电脑面前！当时听到这个消息的时候，我感到十分的震惊！

是啊，游戏确实有趣，电子产品也给我们带来了十分便利的生活。但是，沉迷于这些，不仅虚度了我们太多的光阴，甚至还让我们宝贵的眼睛受到了严重的伤害！如今我们正在读书学习的关键时期，每天对眼睛的使用是必不可少的。如果眼睛本就疲劳，我们还利用眼睛去长时间看电子屏幕，那就回造成严重甚至不可逆的伤害！

同学们，没有视力的生活很麻烦，我们才不过在学习的阶段，今后还有很长的人生道路，我们必须行动起来，保护我们的视力！为此，我建议大家：

1. 减少每天电子产品的使用时间，加强自我的管理

减少不是不用，毕竟电子产品对我们有许多帮助，也可以放松自己。但我们必须学会管理，适当的使用网络和电子产品来给自己带来成长，而不是伤害。

2. 多增加户外的活动时间

户外活动是在阳光下的运动，不仅能转移我们的注意力，还能锻炼身体，增加免疫力，这是必须保持的良好习惯！

3. 坚持做好眼保健操

每天的眼保健操是我们必须坚持的保护，这不仅仅是对眼睛的保护，还能帮助我们养成爱眼护眼的好习惯。

4. 改进生活中的不良习惯

对于我们最脆弱的眼睛，很多同学都没有细心保护，常有一些坏习惯。如：用手揉眼睛、在太阳下看书……等等。我们应该多学习关于眼睛的健康知识，让自己的眼睛不受伤害。

同学们，视力是我们无比重要的东西，我们一定要珍惜、重视！让我们一起在今后的生活中“爱护眼睛，保护视力”，让我们眼睛越来越明亮！

谢谢大家！

保护视力,演讲稿篇4

1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王燕华、流行病学教授耿贯一向全国首次提出在中国设立“爱眼日”，并在天津举行了首届全国爱眼日研讨会。1996年，卫生部、教育部、中央青年团、中国残疾人联合会等12个部委联合发布通知，将6月6日确定为“全国眼日”。

学生的近视眼是如何形成的？据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见，青少年的眼睛有很强的调节能力，当书和眼睛之间的距离达到7—10厘米时，他们仍然可以看得很清楚。

然而，如果他们经常在这个距离阅读、写作会使眼睛的调节极度紧张，从而形成屈光（调节）近视，即所谓的假性近视。

要拥有健康的视力，你应该做以下事情：

1、阅读姿势要正确。阅读时，书与眼睛的距离应为30—35厘米，坐着看书比躺着好，因为看书时躺着不易保持两眼的距离与看书相等，导致双侧眼部肌肉发展不平衡。

走路、坐车、乘船或坐飞机时不要看书，因为身体的摆动使眼睛与书本之间的`距离不确定，加重了眼部肌肉调节的负担，容易引起近视。

2、书写姿势要正确。写字时，两臂应等长放在桌上，一长一短会使身体歪斜；在你的胸部和桌子的后边缘之间保持一个拳头的距离。因此，眼睛距离书本或练习本约1英尺左右。

3、看电脑、玩电子游戏和看电视的时间不宜过长，一小时左右就该暂停。

4、定期检查视力，如发现近视，应采取矫正措施。

我们常说眼睛是心灵的窗户，我们要保护好它，照顾好它，才能用它清楚地了解，观察我们生活的世界。所以，让我们行动起来保护自己的视力，预防和治疗近视，给我们自己一个清晰的世界和更好的生活！

保护视力,演讲稿篇5

敬爱的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好！我是廖青青老师，很高兴能够进行本次的国旗下的讲话。

同学们，你们知道今天是什么日子吗？6月6日，全国爱眼日。1992年的9月25日，天津医科大学眼科教授首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家的响应。1996年，国家卫生部、国家教育局、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

今天国旗下讲话的主题就是“爱眼护眼，拥有明亮的眼睛”。

眼睛是心灵的窗户，人都有一双明亮的眼睛，这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界。然而近年中小学生健康调查显示，我国的近视率已接近30%，小学生22。7%患有近视。清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢？其主要原因有两个，一是遗传因素，大量调查表明，近视具有一定的遗传倾向，常可见家族聚集性，父母双方或一方是近视，孩子发生近视的可能性会增大。其中比较明确的是，高度近视为常染色体的隐性遗传。二是环境因素，长期近距离用眼者的近视发生率较高，这也是我国青少年近视高发的主要原因。如果再叠加上环境照明不佳、阅读字迹过小或模糊不清、持续阅读时间过长、缺乏户外活动、不注意用眼卫生等因素，更加促使近视的发生与发展。当然，营养不均衡，缺乏微量元素，长期使用电子产品等也是促使近视发生的诱发因素。

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也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行，视力不好配戴眼镜就行了”；更有甚者认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打破眼镜甚至伤及眼睛是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业时会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。近视会让眼球发生改变，眼轴变会长，表现为眼球突出。甚至高度近视者眼底会有程度不等的眼底退行性改变。

那么我们如何保护眼睛呢？首先经常转眼睛有增强视力的功效；其次是按摩，在眼睛干涩，疲劳时，按摩眼周，症状会很快得到改善；另外食疗护眼，视疲劳者平时多吃粗粮，蔬菜，薯类，豆类，水果补充眼睛需要的营养；最后注意用眼卫生，以免细菌等影响眼睛健康。

对于如何预防近视，我也向大家提几个建议：

1、认真做好眼保健操，注意眼睛卫生。

2、养成良好的读书习惯，做到”三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。

3、做到”三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。

4、保证充足的睡眠。

5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

6、不偏食，多吃奶制品、鱼、蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

同学们眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有-半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢？

婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

保护视力,演讲稿篇6

尊敬的教师、亲爱的同学：

大家好！

今日我国旗下讲话的题目是《爱护视力，关爱眼睛》。

眼睛是“心灵的窗户”，人人都渴望拥有一双光明的眼睛。它可以让我们观察美妙的大千世界；可以让我们观察山川秀美，江河奔腾，涓涓细流，幽静山林；可以让我们领会科技的奇妙，观看电影，电视；更可以让我们发觉人间的真情，世间的大爱。就连日常的工作生活我们也离不开眼睛：吃饭，学习，消遣等等。眼睛为我们不辞辛苦的工作着。

然而我们的眼睛经常面临诸多的挑战——据相关调查报告说明，中国近视患者人数极为浩大，业已高居世界其次，青少年近视率急剧攀升更成为当前热点问题。值得留意的是，依据最近公布的一份报告指出，中国的近视患者已占世界的33%，比世界平均水平高了10%，成为继日本之后的世界其次近视大国。目前，全国戴眼镜的人数超过3亿。而中国青少年近视发病率更是高达50%-60%。

究其缘由，长时间看电视、使用电脑是造成我国青少年，近视发病率急剧攀升，最主要的'缘由。因此，我们需要一些科学的方法爱护眼睛。

1、适度上网，不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟，2、阅读时间勿太长，平常看书、看报时，最好每30分钟休息5分钟，3、睡眠不行少，作息有规律，睡眠缺乏身体易疲惫，易造成假性近视。

4、多做户外运动，常常远眺远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的安康。

5、养分均衡，不偏食，应特殊留意维生素b类的摄取。

最终盼望大家能够正确用眼，疼惜眼睛，爱护视力，珍惜你的眼睛吧，善用你的视力吧!只有这样，你才能做到眼观六路，明察秋毫，洞明世事。同学们，眼睛是心灵的窗户，请你好好珍惜它、爱惜它吧。愿大家都拥有一双清亮光明的大眼睛！

感谢大家！

保护视力,演讲稿篇7

教师们，同学们：

大家早上好！

当我们抬起头凝视着艳丽的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这感动人心的情景？对，是我们的眼睛！

当你牵着爸爸妈妈的手，闲逛在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看教师的眼睛索取学问时，你是否意识到你是幸运的呢？眼睛是心灵的窗户，拥有一双光明的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双光明的眼睛，拥有过夏夜繁星闪耀的天空。可是慢慢地，由于读写姿态不当，用眼过度，很多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片模糊。有资料显示，我国眼睛不好的人数竟然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人到达了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会消失一例新的盲人。我国的近视人数到达了1000万。爱护视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如下几点：

一、“一好”仔细精确做好眼保健操，留意眼睛卫生。

二、养成良好的读书写字习惯，读写姿态要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。

三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

四、看电视和操作电脑时，要保持肯定用眼距离和坐姿的端正。

五、保证充分的睡眠。充分的睡眠是消退疲惫，恢复学习力量的重要缘由，也是保持身体安康的'主要因素。

六、多做户外运动，常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。

七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食构造，从饮食中猎取充分的养分物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要教师们随时提示，我信任，同学们肯定会拥有一双更清亮、更光明的眼睛，肯定会拥有一片更宽阔、更明净的天空！为了美妙的明天让我们一起努力吧！

感谢大家！

保护视力,演讲稿篇8

大家好：

如今社会上很多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不方便，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强措施，保护好我们的眼睛。

首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。而且还要注意电视有的屏道模糊不清，千万别看。电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快，更容易伤害眼睛，尽量不玩。

写作业时，注意姿势，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。如果能够经常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。

现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外，有的学生还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到伤害。试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢？我认为做家长的也要注意这一点。你虽然也不希望我们近视，并且也在积极想办法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。

同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不方便，所以，让我们一起保护好我们的眼睛吧。

我的演讲完毕，谢谢大家！

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